無理なく簡単に行える糖質制限

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糖質制限食こそが人類本来の自然な食事

人類の身体に備わっている消化・吸収・栄養・代謝システムは、長い糖質制限食の過程を経て完成されており、実は「糖質制限食こそが人類本来の自然な食事」と言われているのをご存知でしょうか。

人類は誕生から約700万年もの間、狩猟採取による糖質制限食を続けてきましたが、農耕が始まった約１万年前から穀物が主食になりました。さらに、この200～300年間は、先進国を中心に精製された炭水化物であるお米やパン、麺などを日常的に大量摂取するようになりました。これらが肥満や糖尿病など、さまざまな生活習慣病の原因になっていると言われています。

当クリニックでは、総摂取カロリーの50～60％が糖質という人体にとってはバランスが取れていない現代の食生活を見直し、食事の際に糖質を避け、肉や魚、魚介、豆腐、葉野菜、海藻などをしっかり摂取する「糖質制限食」をお勧めしています。

加えて、食品別糖質量が分かりやすく記載されているハンドブックなどを参考にしていただくなど、皆さまが日常生活においても無理なく簡単に糖質制限を行っていただけるようサポートをさせていただいています。

糖質制限食を実践すると、糖尿病や肥満など、さまざまな生活習慣病が改善されていきます。
併せて、ダイエット効果やアンチエイジング効果、自然治癒力が高まるなどの効果も実感できるため、糖質制限に取り組むモチベーションも上がります。どうぞお気軽にご相談下さい。